Wie kann Yoga deine Surfskills verbessern?
Es versteht sich von selbst, dass sich deine Surfskills am schnellsten durch viele Stunden im Wasser verbessern. Aber leider können wir nicht dauerhaft im Meer sein. Zum Glück gibt es viele effektive Möglichkeiten, dich auch an Land optimal auf das Surfen vorzubereiten. Hier sind unsere 8 liebsten Yoga-Posen, die deine Surfskills verbessern werden.
Yoga und Surfen gehen Hand in Hand. Beide Sportarten haben sowohl mentale, als auch körperliche Aspekte wie Gleichgewicht und Flexibilität. Wenn du Yoga in deine tägliche oder wöchentliche Routine einbaust, wirst du automatisch stärker, fühlst dich auf dem Board deutlich wohler und wirst im Wasser ruhiger. Für manche Leute sind Surfen und Yoga sehr spirituelle Sportarten. Yoga ist eine kulturelle und spirituelle indische Praxis, die über 5000 Jahre alt ist. Yoga kann als eine Disziplin oder eine Lebensweise erklärt werden, die Körper, Geist und Seele verbindet.
Warum ist Yoga so gut für Surfer?
Durch regelmäßiges Yoga wirst du deine Surfskills verbessern. Einige Vorteile sind ein größerer Bewegungsradius, eine verbesserte Atmung und ein geringeres Verletzungsrisiko. Antonia Tauscheck praktiziert seit zwölf Jahren Yoga und ist seit sechs Jahren ausgebildete Yogalehrerin. Außerhalb des Studios verbringt sie leidenschaftlich gerne Zeit auf dem Surfboard.
– Yoga ist tatsächlich hilfreich fürs Surfen, weil man durch die körperlichen Aspekte seine Kraft, Stabilität und Flexibilität verbessert. Wir brauchen beim Surfen viel Flexibilität in den Hüften, Schultern und Knöcheln! Starke Schultern sind auch beim Paddeln und beim Pop-Up wichtig. Beim Yoga arbeitet man viel mit der Körpermitte und beim Surfen sorgt eine starke Körpermitte dafür, dass man beim Paddeln stabil auf dem Brett steht.
Und dann ist da noch der mentale Aspekt von Yoga.
– Bei den Yogastellungen konzentriert man sich sehr auf seinen Atem. Im Laufe des Tages neigen wir dazu, nur in die Brust und nicht vollständig in den Bauch zu atmen. Durch tiefes Ein- und Ausatmen beruhigst du deinen Körper, was bei einem Wipeout oder beim Tauchen durch die Welle sehr hilfreich ist.
Surfen ist ein sehr anspruchsvoller Sport und ohne die nötige Flexibilität und Kraft, wird es noch deutlich schwieriger. Deshalb kann man Yoga als gute Vorbereitung nutzen, um sich körperlich und geistig auf die Wellen vorzubereiten. Es eignet sich aber auch hervorragend als Aufwärmübung am Strand.
8 Yogastellungen, die deine Surfskills verbessern
Hier zeigt und kommentiert Antonia einige der effektivsten Yogastellungen, um deine Surfskills nachhaltig zu verbessern. Die Namen sind auf Deutsch und auf Sanskrit geschrieben.